Small Group Lessen
Train in klein groepsverband met maximaal zes deelnemers, zodat iedereen persoonlijke aandacht krijgt. Kleine groepen, groot resultaat!
Lees hieronder verder!
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 - 09.00 | |||||||
| 09.00 - 10.00 | Fit Fiesta & Shape | Step & Shape | Total Body | ||||
| 10.00 - 11.00 | Fit & Shape 55+ | In 6 weken Fit & Vitaal | Fit Fiesta 55+ | Pilates (vanaf 20/05/2025) | Privรฉ Training | Privรฉ Training | |
| 11.00 - 12.00 | Privรฉ Training | ||||||
| 12.00 - 13.00 |
Alle groepslessen:
Fit Fiesta & Shape
Combinatie van Fit Fiesta en spierversterkende oefeningen.
In deze les werk je een half uur aan je conditie op gezellige Latijns- Amerikaanse muziek en een half uur aan je spierkracht. Dus niet alleen heel gezellig en leuk, maar ook nog eens heel effectief! Geschikt voor alle niveaus.
Maandag: 09:00-10:00
Fit & Shape 55+
Blijf fit en sterk met oefeningen voor conditie, kracht, lenigheid en balans, op rustige muziek en steeds wisselende oefeningen. Geniet na afloop van de les van koffie/thee en een praatje.
Maandag: 10:00-11:00
Step & Shape
Ervaar een gevarieerde en uitdagende les die geschikt is voor elk niveau. Tijdens Step & Shape werk je aan een lichte stepchoreografie die niet alleen leuk is, maar ook je conditie op de proef stelt. Naast de energieke stepoefeningen focussen we op spierversterkende bewegingen met diverse materialen. Zo verbeter je niet alleen je uithoudingsvermogen, maar ook je kracht en stabiliteit.
Dinsdag: 09.00 - 10.00
Fit Fiesta 55+
Fit Fiesta is een energieke fitness-, dansworkout op Latijns-Amerikaanse muziek, zoals salsa, merengue, cumbia en reggaeton. Het voelt als een feestje terwijl je calorieën verbrandt en je conditie verbetert. Geschikt voor alle leeftijden en niveaus, of je nu een beginner bent of een doorgewinterde danser. Kom in beweging, geniet van de muziek en ervaar het plezier van Fit Fiesta! ๐๐ถ
Woensdag: 10:00-11:00 (low impact, 55+)
Pilates
Pilates is een trainingsmethode die zich richt op het versterken van je core (buik, rug en bekken), het verbeteren van je houding en het vergroten van flexibiliteit. De oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd. Ademhaling speelt een belangrijke rol en helpt om bewegingen beter te coördineren. Het is geschikt voor bijna iedereen en helpt blessures te voorkomen of te herstellen. Pilates maakt je sterker van binnenuit.
Donderdag: 09:00-10:00 (vanaf 20-05-2025)
Total Body
Beleef een dynamische en gevarieerde workout met een mix van aerobic, HIIT, step, Tabata en circuittraining. In deze intensieve les combineren we verschillende materialen en technieken om jouw conditie te verbeteren en kracht op te bouwen. Daag jezelf uit en voel je energieker dan ooit!
Vrijdag: 09:00-10:00
Op de planning:
- Hatha Yoga (iedere woensdag 12:00-13:00 uur)
- Pilates (iedere donderdag 10:00-11:00 uur)
Rittenkaarten:
- Losse les: €10 (1 maand geldig)
- 5-rittenkaart: €40 (2 maanden geldig)
- 10-rittenkaart: €80 (4 maanden geldig)
- 10-rittenkaart 55+ : €80 (inclusief kopje koffie/thee, 4 maanden geldig)