Online thuischallenge: Fit en Vitaal de zomer in!
Online thuischallenge: Fit en Vitaal de zomer in!
Dit unieke fitness programma is gericht op dames die willen werken aan hun gezondheid. Het is een 6 weken online programma waarin de deelnemers aan de slag gaan met de vitaalste versie van zichzelf.
Dit programma bevat:
- 6 online workouts inclusief coachmoment
- 6 thuis sportschema’s via de app
- 6 volledige gepersonaliseerde weekmenu’s (ook vegan en vegetarisch)
- Gebruik van de voedingsapp met daarin vele functies
Mooie aanbieding €99 (i.p.v. €120)
Hoe zit het programma eruit:
Allereerst is er een online informatie/intake gesprek waarin we kennis kunnen maken met elkaar. Ook bespreken we in dit gesprek je doelstelling. Daarna vul je het online intake formulier in. Op basis van jouw lichaam, werkintensiteit, sporturen, eetpatronen, voorkeuren, allergieën en intoleranties bied ik je een wekelijks voedingsadvies en sportschema aan.
Vervolgens gaan we 6 weken lang, één keer per week online aan de slag. De les duurt ongeveer een uur. Hiervan is 15 min beschikbaar om je gewicht en centimeters door te geven en eventuele aanpassingen door te nemen. Daarna volgt er een training van 45 minuten (dit is inclusief warm-up en cooldown).
Na de les krijg je via de app een thuis sportschema waarmee je gedurende de week in nog twee sportmomenten kan werken aan je fitheid. Met dit unieke fitness programma speciaal voor dames, zorgen we er voor dat je Fit & Vitaal de zomer in gaat!